SMV-Advice
Jane Hübschmann
Helge Hübschmann
logo
Stresshåndtering

Stresshåndtering - hvad er det?

Stress er livets krydderi, og uden stress
ville livet være begivenhedsløst og kedsommeligt! (Hans Selye)

Der er både fordele og ulemper ved stress:
Den positive stress giver os det ekstra skud adrenalin, når vi skal yde vort bedste under krævende omstændigheder. Og modsat hindrer den negative stress os i at handle optimalt, som regel fordi vi ikke føler, at vi har kontrol eller overblik over situationen. Hvis du og/eller dine medarbejdere ønsker at blive bedre til at bevare overblikket og vende din/deres stress positivt, så kan SMV-Advice tilbyde forskellige muligheder:

  • En personlig rådgivning
  • Et kursusforløb i en gruppe
  • Et foredrag/seminar

Priser afhængig af varighed og deltagerantal, så efter en indledende samtale fremsendes et tilbud.

Foredrag/seminar Består af vekslen mellem teori og praktiske øvelser, så deltagerne får nogle "værktøjer" med sig hjem. Kan tilpasses behovet for den enkelte virksomhed eller gruppe. Deltagerne vil få et indblik i
  • hvad stress egentligt er
  • stressreaktioner
  • primære stressorer
  • coping strategier
  • fysiske og mentale øvelser
Varighed: 2-5 timer, afhængig af behov
Personlig rådgivning For den, der har behov for en personlig sparringspartner til at arbejde med sin stress-situation. Forløbet vil dække de samme emner som i et kursusforløb, men med hovedvægt på deltagerens helt specielle problemstilling. Varighed: aftales individuelt, men typisk 10 møder á ca. 1-2 timer.
Kursus i stresshåndtering Består af teori, gruppearbejde og kropsøvelser. Deltagerne lærer
  • hvad stress egentligt er
  • hvad der fremkalder stress
  • sammenhængen mellem stress, sygdom og motion - samt oplevet livskvalitet
  • at ændre uhensigtsmæssige vaner/mønstre
  • at udvikle egne indre ressourcer
  • at tage ansvar for egen livssituation
Et kursusforløb strækker sig normalt over 10 uger, hvor deltagerne mødes et par timer en gang om ugen - og træner med opgaver derhjemme. Desuden tages der udgangspunkt i deltagernes egen arbejdssituation, så der skabes sammenhæng mellem kursus og dagligdag. Deltagerantallet i en gruppe vil typisk være mellem 10 og 12 personer.